Ước mơ trở thành người hạnh phúc nhất hành tinh sẽ không còn quá xa vời khi bạn áp dụng những bí kíp khoa học dưới đây...
Trong một bản thống kê của Mỹ, chỉ có
khoảng 10% người được đánh giá là người hạnh phúc. Những người này cũng
giống nhiều người khác, họ không thật đặc biệt. Nhưng họ lại có những bí
mật để sở hữu một cuộc sống hạnh phúc, vui vẻ.
Hãy tìm hiểu về những bí mật ấy và chúng ta có thể học tập được gì để góp phần làm cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn…
1. Sức mạnh của những mối quan hệ
Điều gì hiện ra khi bạn quan sát cuộc
sống của những người hạnh phúc, đó là tiền bạc, danh vọng, trí tuệ…? Qua
phân tích, các nhà khoa học đã chỉ ra, lời giải cho câu hỏi đó chính là
sức mạnh của những mối quan hệ.
Nghiên cứu thực nghiệm tiến hành trên
1.600 sinh viên của ĐH Harvard đã chỉ ra điều đó. Sự hỗ trợ xã hội - sức
mạnh của các mối quan hệ là một yếu tố dự báo hạnh phúc chính xác hơn
bất kỳ yếu tố nào khác như điểm số, thu nhập gia đình, giới tính, tuổi
tác hay chủng tộc.
Con số tương quan giữa hạnh phúc và sự hỗ trợ từ xã hội là 0,7. Con số này cho biết, có sự hỗ trợ xã hội càng nhiều, bạn càng hạnh phúc hơn.
Chưa hết, theo các nghiên cứu Grant (nghiên cứu trong suốt cuộc đời), các chuyên gia phát hiện ra rằng “khả năng yêu và được yêu là yếu tố duy nhất tạo nên sự hạnh phúc cho con người ở tuổi 80”. Vì vậy, ngay từ ngày hôm nay, hãy đầu tư vào các mối quan hệ bạn bè xung quanh, chắc chắn bạn sẽ thu được “quả ngọt” từ chúng.
2. Làm việc bận rộn
Ngay lúc này, chắc hẳn sẽ có nhiều người
đang mệt mỏi và muốn nghỉ ngơi. Điều đó đúng, nhưng có một thực tế cần
biết rằng nghỉ ngơi quá nhiều sẽ trở thành một gánh nặng khiến cuộc sống
bớt hạnh phúc hơn.
Các nghiên cứu tâm lý học ở người đều đưa ra cùng một kết luận: giữ cho bản thân bận rộn ở mức vừa phải chính là cánh cửa bí mật mở ra cuộc sống hạnh phúc.
Giữ cho bản thân luôn bận rộn nhưng nụ cười vẫn nở trên môi
Để sở hữu được “bí kíp hạnh phúc”
này, các chuyên gia khuyên chúng ta nên tích cực phát huy sở trường,
thế mạnh của mình hàng ngày. Một cuộc điều tra trên 577 tình nguyện viên
với yêu cầu thực hiện những sở trường của mình mỗi ngày suốt một tuần
đã chứng minh kết quả trên.
Theo đó, tất cả các tình nguyện viên đều
cảm thấy hạnh phúc hơn đáng kể, những dấu hiệu của trầm cảm suy giảm và
cảm giác này kéo dài tới hơn một tháng sau đó.
3. “Không làm việc mình không thích!”
Chuyên gia Karl Pillemer thuộc ĐH
Cornell (Mỹ) đã thực hiện một cuộc phỏng vấn về hạnh phúc với gần 1.500
người trên 70 tuổi. Kết quả là phần đông trong số họ đều đưa ra một nhận
định: “Muốn hạnh phúc, đừng làm những việc mình không thích!”.
Làm những việc mình ghét là khởi nguồn của sự hối tiếc, ân hận sau này
Trong cuốn “30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest Americans”,
các nhà khoa học thêm một lần nữa khẳng định tính đúng đắn của lời
khuyên nói trên. Họ kết luận rằng, việc lãng phí thời gian vào những
công việc bản thân không thích là nguyên nhân gây nên sự hối tiếc, bất
hạnh cho mỗi người, và chỉ khi về già, con người mới nhận thức được sự
thật ấy.
Đó là lý do vì sao nhiều người trẻ tuổi
vẫn chấp nhận làm những công việc bản thân không thích hàng ngày, hàng
giờ song không nhận ra được sự bất hạnh của bản thân.
4. Hạnh phúc không có nghĩa là có tất cả
Hạnh phúc là một cụm từ mơ hồ, vẫn có
thể nhận thức được song không phải ai cũng hiểu đúng về nó. Tiền bạc,
danh vọng, trí tuệ… không phải cứ có tất cả là có hạnh phúc.
Theo các nhà khoa học, hạnh phúc đơn
giản chỉ là việc bạn có được những thứ bạn muốn và cần, dù bằng cách sử
dụng tiền bạc hay được người khác cho.
Tiền bạc...
Quyền lực....
Trí tuệ....
...không đồng nghĩa với hạnh phúc.
Mặt khác, hạnh phúc không hoàn toàn đồng nghĩa với cái được gọi là “cuộc sống có ý nghĩa”.
Người ta phát hiện rằng, những người thường “nhận” từ người khác sẽ
hạnh phúc, trong khi những người “cho” đi lại có xu hướng sở hữu “cuộc
sống có ý nghĩa”. Cả hai thứ đều quan trọng đối với con người và chúng
ta cần cân bằng chúng. Không chỉ lúc nào cũng hướng tới hạnh phúc, con
người cần biết sống một cuộc đời có ý nghĩa.
Lý do là bởi “cuộc sống có ý nghĩa”
giúp chúng ta khỏe mạnh và sống lâu hơn. Nghiên cứu của các nhà khoa
học Nhật thuộc trường ĐH Tohoku trong 7 năm trên 43.000 người trưởng
thành (40-79 tuổi) đã chứng minh điều ấy. Cụ thể, những người có Ikigai
(cuộc sống có ý nghĩa trong tiếng Nhật) sẽ sống lâu hơn những người khác
khoảng 7 năm.
5. Biết cho đi vừa phải
Ai cũng biết làm tình nguyện, giúp đỡ
những người xung quanh sẽ khiến cho bản thân cảm thấy hạnh phúc hơn.
Nhưng không phải ai cũng biết “liều lượng” làm tình nguyện như thế nào
để hạnh phúc nhất.
Con số được các nhà khoa học đưa ra là
100 giờ/năm, tương đương 2 giờ/tuần. Làm tình nguyện, giúp đỡ quá nhiều
sẽ gây phản tác dụng, khiến con người trở nên lo lắng và căng thẳng hơn.
Từ thập niên 1960, thống kê trên 2.000
người Úc đã chứng minh rằng, người làm tình nguyện trong khoảng 100 -
800 giờ/năm sẽ có cuộc sống hạnh phúc hơn những người tình nguyện quá ít
hoặc quá nhiều con số nói trên.
Liên hệ ngay
Công ty TNHH Sản xuất và XNK Phạm Tài là công ty chuyên sản xuất, cung cấp, lắp đặt hệ thống thiết bị bếp công nghiệp, thiết bị giặt là công nghiệp, thiết bị thang máy, thiết bị máy phát điện, thiết bị điều khiển.
Website : bepcongnghiepgiare.divivu.com
Laptop, Asus, lenovo, Sony Vaio, Dell, Acer, Hp, Sam sung, Macbook, Toshiba giá rẻ chất lượng nhất tại Hà Nội
Công Ty TNHH NGUYỄN HÀ LAPTOP
Business Address: 91 Nguyễn Chí Thanh - HN
Liên hệ: Mr. Nguyên 0168.999.7317.
Business Address: 91 Nguyễn Chí Thanh - HN
Liên hệ: Mr. Nguyên 0168.999.7317.
Email: hoangnguyenkd90@yahoo.com
Gmail: hoangnguyenkd90@gmail.com
Website: laptopgiarenhat.divivu.co
m
m
Đăng nhận xét