Theo nhận định của các chuyên gia dinh dưỡng, tăng cân dựa trên 4 tác
động: “Thanh lọc cơ thể, ổn định tiêu hóa, điều hòa sinh hoạt và tăng
cường thể trạng”. Nhưng sai lầm trong cách ăn uống để tăng cân của những
người gầy là ăn nhiều nhưng không đủ chất dẫn đến mất cân bằng dinh
dưỡng, cơ thể thiếu vi chất trầm trọng, nên khó hấp thu, hay ốm vặt. Cơ
thể tích tụ nhiều độc tố, nhưng không thanh lọc thải độc thường xuyên.
Hơn nữa, hệ tiêu hóa kém hấp thu có thể bị bệnh đường ruột hoặc mất cân
bằng hệ vi sinh vật đường ruột, nên ăn nhiều cũng khó tăng cân.
Ăn gì để tăng cân thoát khỏi kiếp cò hương
Nhiều người nghĩ ăn nhiều cơm, nhiều đồ ngọt sẽ dễ béo, nhiều dầu mỡ,
nhưng không hoàn toàn như vậy, vì ăn nhiều quá những nhóm chất này khó
tiêu, dễ bị rối loạn tiêu hóa và chỉ tăng phần mỡ, chứ không phát triển
hệ cơ nên tăng cân không chắc khỏe, dễ mắc các bệnh mạn tính như: mỡ
máu, gan nhiễm mỡ, tiểu đường,…
Để tăng cân chắc khỏe, bền vững và hiệu quả người gầy ăn gì để tăng cân?
1. Thực phẩm giàu chất chống oxi hóa
Thanh lọc cơ thể là bước quan trọng để loại bỏ các độc tố tích tụ lâu
ngày và có trong chính bữa ăn hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe tổng
thể, hết ốm vặt và tăng cường khả năng tiêu hóa, hấp thu. Trong các loại
rau củ quả có các chất chống oxi hóa, nên muốn tăng cân thì không được
bỏ qua nhóm chất này.
2. Bữa cơm hàng ngày phải đủ chất
Cần ăn:
- Đạm: thịt, cá, trứng, tôm, cua, hải sản, trứng, sữa,…
- Tinh bột: cơm, bún, phở, bánh mỳ,..
- Chất béo: dầu ăn, mỡ
- Vitamin và khoáng chất: các loại rau, củ, quả
Không nên ăn: Xúc xích, khoai tây chiên, bim bim, nước ngọt có gas, rượu bia, cà phê,…
Ăn đủ chất có phải là cách tăng cân hiệu quả?
3. Tăng cường bổ sung chất đạm
Đạm là chất rất quan trọng cho sự phát triển hệ cơ, vì đạm chính là
nguyên liệu xây dựng và tái tạo các bó cơ, Vì vậy, với những người gầy
muốn tăng cân chắc khỏe phải tăng cường ăn các thực phẩm giàu đạm. Đạm
động vật (thịt, cá, trứng, sữa) tuy có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng lại
nhiều chất béo bão hòa, cholesterol, nên cần cung cấp cả đạm động vật
và đạm thực vật ( các loại hạt, đậu tương, đậu phụ, nấm tươi) để cơ thể
dễ tiêu hóa, hấp thu.
Thực tế, với nhiều người bận rộn hoặc chán ăn thì các bữa ăn chính
của người gầy khó có thể đảm bảo đủ chất. Chính vì vậy, càng ngày họ
càng thiếu chất trầm trọng và khó tăng cân. Do đó, nhiều người đã tìm
những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội để đáp ứng nhu cầu
dinh dưỡng tăng cân. Hiện nay, tảo Spirulina là một siêu thực phẩm xanh
tự nhiên có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội và toàn diện, có đến hơn 100
chất dinh dưỡng tự nhiên trong loại tảo này. Đặc biệt đạm thực vật chiếm
đến 70 % trong tảo spirulina, từ 18/20 loại axit amin cơ thể cần, với 8
loại axit amin không thay thế, mà cơ thể chỉ có thể lấy được từ thức ăn
bên ngoài vào, do cơ thể không tự tổng hợp được.
Đây chính là thực phẩm vô giá giúp người gầy cải thiện được tất cả
các vấn đề đang gặp phải một cách hoàn toàn tự nhiên, không tác dụng
phụ, không tích nước tích mỡ, không có chất béo bão hòa, không
cholesterol, cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và
đặc biệt là có chứa đạm toàn tính giúp phát triển hệ cơ và tăng cân bền
vững, chắc khỏe. Hơn nữa, trong Tảo Spirulina lại tập hợp các chất chống
oxi hóa mạnh giúp thanh lọc thải độc hiệu quả.
![[IMG]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_uKeX1mKkBAh_wz1KfiK0hg3llk6g5WVJ9XnsBiXKPWKzAf6FhybcBk5ox3ZcXWnwPA04hcfH5Xp9B9lGxyCD9ShVPLym91EM0FqiKCRunL7uA3Tx8D=s0-d)
CÔNG TY CỔ PHẦN SX & XNK NGUYÊN HƯỜNG
(Chuyênmay đồng phụctheo yêu cầu)
* Nhận may và cung cấp đồng phục: đồng phục học sinh, áo khoác gió học sinh, áo sơ mi nhân viên văn phòng, đồng phục công ty , đồng phục mầm non, bệnh viện,bảo vệ.
* khách sạn,nhà hàng : áo đồng phục nhân viên, đầu bếp, các loại chăn ga trải bàn phục vụ phòng, rèm cửa.
* đồng phục công nhân, Kỹ sư, bảo hộ lao động.
Áo phông khuyến mãi, quà tặng, quảng cáo dành cho các công ty & doanh nghiệp.
* đồng phục thể dục, sinh viên, đồng phục quảng cáo, áo khoác gió ….
* Thiết kế theo ý tưởng khách hàng.
Thêu các loại Logo, mác áo, mác trường học, mũ lưỡi trai,đồng phục túi, cặp, quần áo, cờ lưu niệm, đồng phục lớp, cờ các nước
* In, ấn Logo cty trên đồng phục … Bằng công nghệ mới nhất.
* Nhận may gia công , trên mọi chất liệu .
CÓ CHIẾT KHẤU SỐ LƯỢNG LỚN
Quý
khách có nhu cầu, vui lòng liên hệ, chúng tôi sẽ tới tận nới gặp gỡ, tư
vấn và thiết kế mẫu mã theo yêu cầu, đảm bảo phù hợp với ngành nghề và
xu hướng thời trang hiện đại
QUY TRÌNH SẢN XUẤT
Nếu
quý khách đã ký hợp đồng: Công ty chúng tôi sẽ làm hàng mẫu cho quý
khách duyệt. Hai bên thống nhất & ký nhận trên áo mẫu này. Sau khi
nhận được sự đồng ý duyệt mẫu của quý khách. Công ty sẽ tiến hành sản
xuất hàng loạt theo tiêu chuẩn đã thống nhất.
Trường
hợp quý khách chưa sẵn sàng trong việc ký hợp đồng: quý khách sẽ phải
đặt cọc một khoản tiền nhỏ để Công ty tiến hành làm mẫu cho quý khách.
Số tiền này sẽ được hoàn lại sau khi quý khách ký hợp đồng sản xuất.
Quý khách có nhu cầu vui lòng liên hệ:
CÔNG TY CỔ PHẦN SX & XNK NGUYÊN HƯỜNG
Địa chỉ : Số 5 ngách 167/53 đường Quang Tiến - P. Đại Mỗ quận - Q. Nam Từ Liêm - Hà Nội
ĐT: 043 8393 295 Hotline: 0168 999 7317
Tư vấn: 0971 437 123 kế toán: 097 271 2287
Email : Dongphucnguyenhuong.com@gmail.com - website: dongphucnguyenhuong.com
Congtymaynguyenhuong@gmail.com Website: xuongmaynguyenhuong.com
